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Travailler ces muscles peut egalement vous aider avec d autres exercices de fitness , tels que soulever des halteres, molécule créatine.. Des etirements ou des massages doux, effectues immediatement apres l exercice, aideront a reduire l acide lactique et ainsi faciliter la recuperation. Les etirements sont un bon moyen de soulager vos muscles, molécule créatine. Ils doivent etre tres progressifs et sans a-coups.

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